Viele Wege führen zu einem schlanken Körper. Doch an erster Stelle steht aktuell das Ersetzen von Mahlzeiten. Denn mit diesen kleinen, aber nicht neuen, „Trick“ haben viele Betroffene schon einige Kilogramm verlieren können, sodass es nicht weiter verwunderlich war, dass sich diese Form der Diät weiter herumgesprochen hat. Doch die meisten Menschen, die eine Diät beginnen wollen, stellen sich die Frage, ob das Ersetzen einer Mahlzeit wirklich so gesund sein kann? Welche Vorzüge und Nachteile das Mahlzeit-Ersetzen-Prinzip mit sich bringen kann erfahren Sie jedoch hier.
Warum überhaupt Mahlzeiten bei einer Diät ersetzen?
Die meisten Formula-Diäten, so werden die Diät Drinks auch genannt, sind ausgewogen erstellt worden. Es fehlt dem Körper an nichts. Jedoch werden Stoffe verwendet, die weiterhin die Fettverbrennung anregen und gleichwohl alle nötigen Nährwerte für den Körper bereithalten, die dieser benötigt. Aus diesem Anlass verzichten viele Menschen mit diesen Drinks bereits auf eine komplette Mahlzeit, um auch im Alltag flexibler und schneller zu der Nahrungszufuhr zu kommen. Meist werden die beliebten Diät Drinks mit Wasser, Soja Milch oder fettarmer Milch hergestellt und sind somit auch kalorienarm, was in einer Diät besonders wichtig ist. Deswegen dienen sie mit Vorliebe dem Ersetzen einer Mahlzeit. Dabei haben Sie die Qual der Wahl ob das Frühstück, Mittag- oder Abendessen ersetzt werden soll.
Mahlzeiten ersetzen, die negativen Aspekte
Wo viel Positives wiegt, darf auch berechtigte Kritik nicht fehlen. Im Grunde sind Diät Drinks eine geniale Idee, um eine Mahlzeit zu ersetzen. Doch auf die Dauer fehlt es dem Körper dennoch an gewissen Grundstoffen wie beispielsweise Natrium. Denn nicht alle Shakes & Co bieten eine ausreichende Menge, um dem Körper das zu bieten, was dieser für eine volle Funktionskraft benötigt. Deswegen ist auch der negative Aspekt zu beachten. Eine solche „Diät-Form“ ist daher nur wenige Tage zu empfehlen. Danach sollten die klassischen Mahlzeiten nicht fehlen. Gerne kann diese Form von Diät auch abwechslungsreich gestaffelt werden. Beispielsweise eine Woche eine Mahlzeit ersetzen, die darauf folgende Woche gesund ernähren und die erneute Woche wieder eine Mahlzeit ersetzen. Den Möglichkeiten sind keine Grenzen gesetzt.
Es gibt sowohl positive als auch negative Fakten, die man beim Ersetzen einer Mahlzeit in Betracht ziehen sollte. Wenn das Ersetzen einer Mahlzeit nur ein vorrübergehender Zustand sein soll ist dies wirklich zu empfehlen. Jedoch ist eine dauerhafte Ernährung nicht empfehlenswert.
