Es gibt einige Studien die belegen, dass Aminosäuren bei einer Diät hilfreich sind und es durchaus möglich ist, anhand der Ernährungsumstellung auf Eiweiß abzunehmen. Dies begründet sich in der Tatsache, dass Sie bei einer Aufnahme von Eiweiß schneller ein Sättigungsgefühl als bei einer Ernährung mit Kohlehydraten verspüren. Obendrein verringert sich nicht die Muskelmasse, da sich der Fokus bei einer Abnahme mit Aminosäure auf den nächtlichen Fettabbau konzentriert, die Muskelmasse davon aber unberührt bleibt.
Wie man mit den richtigen Aminosäuren das Gewicht reduzieren kann
In der Sporternährung und bezugnehmend zum Muskelaufbau spielt Aminosäure schon lange eine gewichtige Rolle. Doch auch während einer Diät können Sie sich getrost auf eine eiweißreiche und kohlehydratarme Ernährung beziehen und dabei einen großen Vorteil erzielen. Vor allem die abendliche Zufuhr von Glutamin, Arginin und Methionin wirken sich positiv auf die Fettverbrennung in der Ruhephase aus. Sie aktivieren das nächtliche Wachstumshormon, sodass Fett in der Ruhephase verbrannt wird. Vor allem Glutamin kann mit weiteren positiven Eigenschaften aufwarten. So reduziert diese Aminosäure den Heißhunger und den Appetit auf Süßes und Alkohol. Es vermeidet die Einlagerung von Fett und ist ein Grundbaustein, wenn Sie abnehmen möchten. Natürlich können Aminosäuren die sportliche Betätigung im Zuge einer Diät nicht ersetzen und entfalten ihre Wirkung nur dann vollständig, wenn Sie optional zur Umstellung Ihrer Ernährung auf mehr Bewegung setzen und so alle Faktoren für eine Abnahme beherzigen. Bei zeitgleich betriebenem Sport sollten Sie auf die Zufuhr von Carnitin achten, da dieses Transportmoleküle freisetzt und so die abgebauten Fettreserven beim Sport aus dem Körper transportiert.
Für wen sich eine Diät mit Aminosäuren eignet
Ehe Sie die Ernährung vollständig auf kohlehydratarme und eiweißreiche Kost umstellen, sollten Sie Ihren Gesundheitszustand von einem Mediziner überprüfen lassen. Die proteinbetonte Kost können Sie bei einem guten Gesundheitszustand und der bekannten Verträglichkeit von Aminosäuren vornehmen, sollten aber bei einer Inakzeptanz oder gar allergischen Reaktion auf bestimmte Proteine davon absehen. Ohne sportliche Betätigung werden Sie auch bei einer Umstellung der Ernährung nicht zum gewünschten Ergebnis gelangen. In jeder Diät ist die Ernährung nur ein Punkt, welcher in Kombination mit Sport und einer gesteigerten Aktivität zum gewünschten Erfolg führt. Am besten setzen Sie sich ein Ziel und überprüfen nach einer leichten Umstellung Ihrer Ernährung nicht allein die Wirkung der Aminosäuren, sondern auch Ihren Fitness- und Gesundheitszustand. Sie müssen sich wohlfühlen und dürfen durch die proteinreiche Ernährung keinerlei Einschränkungen in Ihrem Alltag verspüren. Ist dies der Fall, sind Aminosäuren zur Diät hilfreich.
