Abnehmen ist in der Regel ein langwieriger Prozess, den viele Menschen verkürzen und vereinfachen wollen. Darin sind auch die gravierendsten Fehler begründet. Wer erkannt hat, dass Übergewicht gesundheitsgefährdend ist, der möchte am liebsten schon am nächsten Tag rank und schlank sein. Leider geht es nicht so schnell und es gibt auch keine vernünftige Möglichkeit, diesen Weg zu beschleunigen.
Abnehmen durch falsche Ernährungsweise
Der größte Fehler ist wohl, sein Gewicht durch eine Ernährung zu reduzieren, die unnatürlich ist. viele Menschen hungern über Wochen oder gar über Monate. Meist verlieren Sie auch schnell an Gewicht, doch irgendwann ist der Punkt erreicht, an dem Sie mit einer normalen Ernährungsweise beginnen sollten. Dieser Schritt gelingt nur sehr selten. Meistens wird in alte Ernährungsgewohnheiten verfallen und dann kommt das frühere Gewicht wieder.
Genau so schädlich sind irgendwelche Drinks, mit denen Sie die Mahlzeiten ersetzen können. Diese Getränke schmecken meist nicht sehr gut und es bleibt dabei die Lebensfreude und der Genuss am Essen auf der Strecke. Ebenso sollten Sie auf die Einnahme von Pillen verzichten, selbst wenn behauptet wird, sie hätten keine Nebenwirkung. Jedes wirksame Medikament hat Nebenwirkungen, die die Lebensqualität deutlich beeinträchtigen können. Viele dieser Mittel haben aber in der Tat keine Nebenwirkung, weil sie überhaupt keinerlei Wirkung haben und nur unnötig Geld kosten.
Rauchen um abzunehmen
Viele Menschen begehen den Fehler, dass sie anstatt einen Schokoriegel zu sich zu nehmen, zur Zigarette greifen. Damit wird eine Sucht durch eine andere ersetzt und Rauchen ist mindestens genau so schädlich wie Übergewicht. Auf gar keinen Fall sollten Sie also (wieder) anfangen zu rauchen, damit Ihr Gewicht schneller nach unten zeigt. Durch Rauchen werden Sie in der Tat ein wenig an Gewicht verlieren, denn die Zigaretten reduzieren den Appetit. Lassen Sie also den Glimmstängel links liegen, Sie schaffen das auch ohne die Zigarette.
Wider dem Diätenwahn
In der Literatur gibt es unzählige Diäten, die alle eine schnelle Gewichtsreduktion versprechen. Die berühmten 5 Pfund in 7 Tagen werden in der Regel tatsächlich abgenommen, denn am Anfang verliert der Körper Wasser. Wenn Sie vernünftig abnehmen wollen, dann sollten Sie das ohne Diät machen. Versuchen Sie eine ganz natürliche Ernährungsweise zu entwickeln, die Obst und Salat ins Zentrum der Ernährung rückt und viel Raum für Kreativität lässt. Diese Ernährung müssen Sie für den Rest ihres Lebens durchhalten Sie verlieren damit langsam aber sicher an Gewicht und werden es auch bis an ihr Lebensende halten.
