Wer kennt es nicht? Schnell sind unerwünschte Pfunde auf den Rippen und sind nur schwer los zu werden. Aber ist es wirklich notwendig dafür Diätprodukte zu sich zunehmen? Nein. Hier finden Sie Tipps und Ratschläge wie Sie ohne Diätprodukten abnehmen.
Finger weg von Diätprodukten!
Zugegeben gibt es das ein oder andere Diätprodukt, dass in der Tat effektiv ist. In Form von Pillen, Pulver oder Saft wird es eingenommen und Ruck-zuck verschwinden die Pfunde. Doch Vorsicht: Ihr Körper gewöhnt sich nach einer Zeit an die zusätzliche Einnahme und der Effekt verschwindet. Dies hat zur Folge das Sie wieder zunehmen. Anderer Nachteil ist auch das Absetzen der Diätprodukte. Auch hier kommt es schnell zu unerwünschten Gewichtszunahme.
Natürlich abnehmen
Viele denken sich das Obst und Gemüse sowie der Verzicht von Zucker und Fleisch zum raschen Abnehmen führt. Stimmt nicht ganz. Obst enthält ebenfalls Zucker. Fruchtzucker kann genau wie gewöhnlicher Zucker zu Diabetes und anderen Krankheiten führen, sowie zu Übergewicht. Daher ist eine bekannte Obstdiät keine gute Alternative. Außerdem müssen Sie nicht direkt auf alles verzichten um abnehmen zu wollen. Hier einige Tipps:
– Eine geregelte Ernährung (morgens, mittags, abends)
– Nicht über den Hunger hinaus essen
– Kleine und vielseitige Mahlzeiten (Zum Beispiels montags Fisch, dienstags Hähnchenfilets usw.)
– Langsames Essen
Letzteres hört sich möglicherweise bizarr an, ist aber durchaus lobenswert. Dadurch das Sie Ihre Nahrung langsam und nicht gierig zu sich nehmen, wird Ihr Hungergefühl schneller gesättigt. Wenn Sie nicht viel Zeit haben, stellen Sie Ihre Ernährung um. Sie können beispielsweise von Weißbrot auf Vollkorn- oder Schwarzbrot wechseln, von denen Sie schneller und länger satt bleiben.
Zusätzlich Sport treiben
Ob es nun eine halbe Stunde am Tag Joggen oder ein Spaziergang ist tut nichts zur Sache. Bewegung jeglicher Art verbrennen schon eine Menge Kalorien und trainiert gleichzeitig Ihre Muskulatur. Umso mehr Leistung Sie bringen, umso näher kommen Sie an Ihr Ziel. Allerdings sollten Sie damit nicht übertreiben oder Sportarten wählen, wo Sie mehr Beschwerden als Wohlgefühl erhalten. Sie können ein Fitness-Center aufsuchen, wo Sie sich beraten lassen können welche Übungen für Sie am besten in Frage kämen. Sind Sie nicht der sportlichste Typ gibt es auch hierfür einige Lösungen. Beispielsweise können Sie statt mit dem Auto zu fahren zur Abwechslung Mal auf das Fahrrad steigen oder zu Fuß laufen. Was ebenfalls nicht viele wissen: Allein beim Haushalt nehmen Sie viel ab. Ob Staubsaugen, putzen, spülen, bügeln – bei jeder Tätigkeit wo Sie körperlich aktiv sind, nehmen Sie ab und das ganz ohne Diätprodukte.
