Jeder Mensch ist anders! Diese Tatsache ist auch bei der Wahl einer Diät wichtig. Um eine Diät durchzuhalten, sind die richtige Strategie und die Wahl der Diät ausschlaggebend, die zum Einzelnen passt. Berufstätige wählen eine Diät, die sich ihrem beruflichen Alltag anpasst. Derzeit befinden sich extrem viele verschiedenen Diäten in den Internetportalen. Für die Menschen, die abnehmen wollen, bedeutet dieses Angebot die Qual der Wahl.
Abnehmen kann jeder im Schlaf, wenn er mindestens vier Stunden vor dem Schlafengehen keine Kohlenhydrate zu sich nimmt. Salat, Joghurt oder Quarkspeisen ersetzen das sonst übliche Abendessen. Abnehmen im Schlaf ist eine Diät, die auf den weiblichen Stoffwechsel ausgerichtet ist. Bei dieser Diät ist es entscheidend, welcher Hormontyp die Frau ist. Jedes Hormon Östrogen, Testosteron und Gestagen verwerten die Nährstoffe anders. Wer seinen Hormontyp kennt, kann seine Diätgerichte entsprechend zusammenstellen. Auch wichtig sind die Pausen von fünf Stunden, die zwischen den Mahlzeiten liegen sollten. Schlank im Schlaf funktioniert auch bei vegetarischer Kost.
Low-Carb-Diäten
Weiter gibt es die Low-Carb-Diäten, die auf kohlenhydratarme Kost setzen. Für diese Eiweißdiäten gibt es viele leckere Rezeptvorschläge, die einfach und schnell nachgekocht werden können. Die 24-Stunden-Diät und viele, viele andere mehr sind im Internet zu finden. So unterschiedlich, wie die Diäten sind, eines haben sie gemeinsam: die sportliche Aktivität. Diät und Bewegung sind bei den meisten Diäten ein unzertrennliches Paar; die Diät, um das Gewicht zu reduzieren; der Sport, um den Körper in Form zu halten und die Gewichtsabnahme zu unterstützen.
Jo-Jo-Effekt
Daneben gibt es Diäten, die eine Gewichtsabnahme in kurzer Zeit versprechen. Solche Diäten sind mit großer Vorsicht zu genießen, da diese meist die Gesundheit über die Maßen belasten. Andere Diäten lassen zwar die Pfunde schmelzen, wirken jedoch positiv auf den nachfolgenden Jo-Jo-Effekt. Dieser bewirkt eine schnelle Gewichtszunahme und am Ende zeigt die Waage mehr Kilogramm an, als vor der Diät.
Kalorien zählen
In Internet findet man auch eine Diät, speziell für Berufstätige. Bei dieser dürfen die Diätwilligen alles essen, allerdings nicht immer. Diese Diät ist für alle interessant, die mitten im Berufsleben stehen. Hunger und Kalorienzählen kommen hier nicht vor. Auch Süßes ist gestattet, allerdings nur in der ersten Tageshälfte. Wer abends vor dem Fernsehgerät noch Hunger bekommt, wählt ein Stück Käse und lässt Süßes im Schrank. Die Diät für Berufstätige setzt auf eine richtige Mahlzeit und fünf kleine Mahlzeiten. Wer zu Stress neigt, greift oft zu Schokolade und Co. Ein Spaziergang oder eine Tasse Kaffee, natürlich ohne Zucker, sind gesunde Alternative zum Süßen. Heißhungerattacken geht man aus dem Weg, indem man keine Mahlzeit auslässt.
