Jeder Mensch ist anders und nicht für jeden ist deshalb das Idealgewicht maßgeblich. Wie viel ein Mensch wiegen darf, ist auch vom Knochenbau abhängig. Ein Mensch mit einem starken Knochenbau wird nicht die Figur erreichen wie jemand, der einen weniger ausgeprägten Knochenbau. Besser ist es, das normale oder gesunde Körpergewicht zu erreichen. Eine Möglichkeit ist die Errechnung des Normalgewichts ist der Body Mass Index, oder kurz BMI. Diesen gibt es auf vielen Webseiten – leider unterscheiden sich die Ergebnisse voneinander. Auf einer Webseite ist man übergewichtig, auf der anderen Seite hat man das Normalgewicht. Am Besten ist es, Sie suchen sich eine Webseite, die neben Gewicht und Körpergröße auch Ihr Alter in die Berechnung einbezieht. Fakt ist, je älter wir sind, desto mehr Gewicht tragen wir mit uns herum.
Diät: Körpergewicht reduzieren
So unterschiedlich wie die Ergebnisse des BMI sind auch die Menschen. Damit eine Diät erfolgreich ist und am Ende tatsächlich Körpergewicht reduziert wurde, ist es wichtig, eine Diät zu finden, die zum Typ der Person passt. Es gibt extrem viele Diäten im Internet, in den Illustrierten und auch Bekannte und Freunde sind schnell mit dem Anpreisen ihrer Diät dabei. Was bei anderen funktionierte, muss nicht zwangsläufig bei einem Dritten erfolgreich sein.
Eis und Kekse
Die individuelle Diät finden Sie nur, wenn Sie sich Ihrer Schwächen stellen. Essen Sie gerne Süßes wie Schokolade, Eis oder Kekse, dann brauchen Sie eine Diät, die einen Tag in der Woche diese Schwächen gestattet. Fehlt es Ihnen am festen Willen, eine Diät alleine durchzuhalten, ist eine Gruppe für Sie eine gute Alternative. In der Gruppe haben alle Teilnehmer dasselbe Problem und Ziel; sie haben zu viel Gewicht und wollen abnehmen. Andere Mitglieder der Gruppe sind eine Hilfe, wenn ein Teilnehmer den Mut verliert. Sie unterstützen ihn und stehen ihm tatkräftig zur Seite.
Promidiäten
Wer sich an die Diäten der Promis hält, scheitert in der Regel. Stars und Sternchen haben eigene Personaltrainer, die sie bei der Diät tatkräftig unterstützen. Einen Personaltrainer können Sie auch haben. Beispielsweise hat der bekannte Personaltrainer Jörn Giersberg das Buch „Die Muskeldiät: Fit in 120 Tagen“ geschrieben. Daneben steht es Ihnen frei, den Autor und Personaltrainer als Figurtrainer im Internet zu buchen. Er stellt für jede Trainingseinheit auf Sie ausgerichtete Übungspläne zusammen und gibt Ihnen klare Anweisungen, wie Sie das Training durchführen sollen. Daneben stellt er auch für jedes Training einen individuellen Ernährungsplan zusammen.
Fazit
Fazit: Abnehmen durch Diät ist grundsätzlich kein Schaden. Allerdings sollte man darauf achten, dass die Gesundheit nicht zu Schaden kommt.
